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4个小妙招赶走经期偏头痛香港马会一肖中特一码
更新时间:2020-01-24

  今年25岁的张小姐经常感到偏头痛,但每次时间不长,头痛症状就会自行缓解。后来,她发现了一个规律,那就是头痛的时间几乎都在月经来潮前后。她感到很疑惑,到医院就诊后,医生告诉她,这种症状主要源于经期偏头痛。

  河南省中医院妇产科主任周艳艳说,临床上把女性在月经前后及月经期发生的偏头痛称为经期偏头痛。导致经期偏头痛的因素主要有以下几种:

  ◆雌二醇浓度降低雌二醇是一种女性激素,月经周期的偏头痛可能与血清中的雌二醇浓度变化有关。月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,导致颅内外血管及子宫内血管异常敏感,从而引起血管张力的变化,使一部分女性出现偏头痛。月经过后,雌二醇浓度恢复正常,偏头痛也就消失了。

  ◆缺乏运动经常“宅”在家,缺乏运动,导致代谢水平、血压以及颅压都很低,从而引起偏头痛。

  ◆内分泌失调女性如果大脑神经长期处于紧张状态,精神疲乏、睡眠不足等都会造成内分泌失调,进而导致经期偏头痛。

  ◆食物过敏有部分食物可导致抵抗力较弱者出现偏头痛,如鸡蛋、牛奶、鱼类等。

  ◆营养不良因减肥而过度节食,香港马会一肖中特一码,容易造成营养不良。进食量少导致水分和盐分不足,不仅会四肢无力,还可导致脑脊液分泌不足,颅内压降低,继而引起经期偏头痛。

  ◆辐射一些长时间在电脑前工作的人会经常出现偏头痛,这是因为受电磁辐射以及电视屏幕、镁光灯、强烈阳光等刺激,都会使人的眼睛疲劳,从而引发偏头痛。

  周艳艳介绍,经期偏头痛不可忽视,如果没有尽早治疗,还可能引起神经性的血管痉挛,甚至造成脑血管阻塞。除了积极治疗外,养成良好的生活习惯也很重要。有四个方法可以有效缓解经期偏头痛:

  1.饮食清淡。经期少吃辛辣、刺激及冰冷食物,如麻辣烫、腌制的肉类、含硝酸盐和亚硝酸盐的食品、冰淇淋,以及咖啡、巧克力等。可以适当吃些甜食,糖分可以很好地扩张人体中的血糖容量,有助于缓解心脑血管的高度紧张状态。

  2.放松心情。月经期间很多女性会经常感觉烦躁,想缓解头痛和经期的不适症状,必须学会放松心情,切勿急躁、忧郁。

  3.姜水泡脚。用姜水泡脚能促进体内血液循环,姜水还有散寒的作用,用姜水泡脚可以调节紧张的神经、活血通络、缓解头痛。

  4.适量运动。适当地运动可以帮助女性缓解紧张心情、解除压力,是减轻经期偏头痛的有效方法之一。


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